Translate

Russian Afrikaans Albanian Amharic Arabic Armenian Azerbaijani Basque Belarusian Bengali Bosnian Bulgarian Catalan Cebuano Chichewa Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Corsican Croatian Czech Danish Dutch English Esperanto Estonian Filipino Finnish French Frisian Galician Georgian German Greek Gujarati Haitian Creole Hausa Hawaiian Hebrew Hindi Hmong Hungarian Icelandic Igbo Indonesian Irish Italian Japanese Javanese Kannada Kazakh Khmer Korean Kurdish (Kurmanji) Kyrgyz Lao Latin Latvian Lithuanian Macedonian Malagasy Malay Malayalam Maltese Maori Marathi Mongolian Myanmar (Burmese) Nepali Norwegian Pashto Persian Polish Portuguese Punjabi Romanian Samoan Scottish Gaelic Serbian Sesotho Shona Sindhi Sinhala Slovak Slovenian Somali Spanish Sudanese Swahili Swedish Tajik Tamil Telugu Thai Turkish Ukrainian Urdu Uzbek Vietnamese Welsh Xhosa Yiddish Yoruba Zulu

Вы находитесь здесь:

Золотые правила спортсмена

Золотые правила спортсмена

Спорт и питание – 2 стороны одной – ПРИЗОВОЙ – медали. На соревнованиях высочайшего уровня, например, на Олимпийских Играх, разница в результатах победителей и проигравших исчисляется долями секунд. Что может обеспечить призовые результаты? Питание играет важнейшую роль в процессах подготовки, выступления и восстановления спортсмена после нагрузок. Интенсивные тренировки без качественного восстановления могут привести к тому, что физический уровень спортсмена снизится. И наоборот, тренировки в сочетании с правильно расставленными акцентами в питании неуклонно улучшают результаты чемпионов.

Добро пожаловать в Триатлон!

Добро пожаловать в Триатлон!

Триатлон – это очень динамичный и разносторонний вид спорта. Наверное, именно поэтому он так популярен во всем мире. Триатлон включает в себя сразу три отдельных вида – плавание, велосипедная гонка и бег. И все это вы делаете последовательно, без остановок и отдыха.

«Великолепная семерка» Луиджи Граттона

Великолепная семёрка

Комплекс упражнений для 7 главных групп мышц «Простая семерка», который разработал Луиджи Граттон, - самый легкий способ тренировки всего тела.

 Эти упражнения не требуют специальной физической подготовки, подходят каждому, кто хочет достичь оптимальной для него физической формы. «Простая семерка» состоит из минимального числа групп мышц, которые нужно тренировать для достижения максимального положительного результата от программы тренировок:

Основы спортивного питания

Основы спортивного питания

Вопрос спортивного питания является одним из самых важных для атлетов. Неудивительно, ведь эффективность тренировочного процесса и самих тренировок прямо связана с качественным, богатым необходимыми нутриентами питанием. Говоря о нем, мы имеем в виду 3 его составляющих.

Спортивное питание

Спортивное питание

Аминокислоты, жиросжигатели, протеин, креатин, гейнеры — все элементы, включенные в современне комплексы спортивного питания, сложно и припомнить. Пища, которую мы принимаем ежедневно, уже содержит перечисленные вещества, однако при повышенных физических нагрузках их количества может оказаться недостаточно.